mt i silownia

luz przyjdzie z czasem, kwestia miesięcy a nie tygodni. Jest też trudniej rozruszać ciało jak sie miało duzo do czynienia z siłownią- rok trenuje mt i te mięśnie ciągle sztywne są

hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]

http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html poczytaj, pisalem tu artykul o laczeniu SW i silowni na poczatku laczenia zaczij od najmniej objetosciowych opcji - 1-2x mt i 2x silownia, stopniowo mozesz zwiekszac jak organizm bedzie sie adaptował do treningow

No co.. Sam chodzę 4,5 x na MT i do tego siłownia

slawle - stary nie kazdy kto siedzi w tym dziale musi miec 45cm w lapie. kiedys moim priorytetem byla silownia teraz MT i h... cie obchodza mmoje wymiary, jak mam cos do powiedzenia to mowie! Moze warunkiem wypowiadania sie na tym forum bedzie obwod klatki?! Zaluz ankiete! pozdr

[...] którym wykonuje się tylko określone "prowadzone" ruchy. Ćwiczenia na koordynację beda z pewnością mniej szkodliwe, niż tradycyjny trening siłowy. Najlepiej - rano silownia, wieczorem randori, dzięki czemu ma się wystarczająco dużo czasu na regenerację. Kiedy nie ma się czasu, żeby rano robić ekstra trening siłowy, wtedy można również [...]

Słuchaj dieta bez treningu to jest tłuszcz. Czyli jak nie będziesz trenować to i niestety nie przytyjesz w tkankę mięśniową chyba że interesuje Ci tłuszczowa . Więc jak tylko wyzdrowiejesz połącz MT z siłownia i po sprawie.

no z regeneracją cienko bo 2 razy mt i 2-3 razy delikatny boks(technika) i te bieganie i może siłownia ^^ Pomóżcie mi to ładnie rozplanować tak żeby było dobrze :D

sry ze sie podpinam ale mam takie pytanie. Od prawie miesiaca trenuje BJJ i mam taki problem że podczas wiekszego wysiłk boli mnie łokieć(bol przesyzwający) wystepuje tylko wtedy gdy np jest trenig bjj,mt lub siłownia. Po godzinie łokieć nie boli moge wszystko normalnie wykonywac. Wczesniej jak trenowałem KB takiego problewmu nie miałem. Wybrać [...]

trenuje MT x5 i siłownia x3 Czyli lepiej pozostać przy vitargo?

BCAA 1000 Activlab 120tabs w puszaku jest. Wiem o tym, że z 20 na 30 jest wielką różnicą niż np. z 0 do 15. Wezme to pod uwagę, moze przeloze po prostu piątkowy trening na to podciąganie z obciążeniem lub najcięższy dzień tak jak autor pisał. Trenuje juz sporo czasu, miałem kiedyś z 28 powtorzen z tym ze wybujanych kilka było i to był mój max. [...]

Wałkowany pewnie był wielokrotnie, ale nie mogę się nie wypowiedzieć :) ... a chodzi o BCAA XTRA... Jak dla mnie najlepsze BCAA na rynku na tą chwilę. RAZ kupiłem coś innego i ani nie ma tego samego efektu w regeneracji, ani smaku. Obecnie jestem na 5 puszce. Trenuję MT do 5-6 razy w tygodniu,uzupełniam bieganiem,parę razy w miesiącu siłownią i [...]

zgłaszam kandydaturę. Obecnie co prawda bez siłowni ale za to sztuki walki - takie białeczko pozwoli na szybszą regenerację która nieco kuleje :( Sporty walki ok 7 miesięcy, wcześniej przerwa ok roku - była siłownia Waga ok 99 kg , 191 cm . Dieta jest jako taka nie trzymam michy tak idealnie jak to było przy epizodzie z kulturystyką, ale uwazam [...]

Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

Siemanko ! Panowie i Panie, potrzebuje pomocy. 28 lat i prawie roczne dziecko. Mam jakiś bagaż doświadczeń związany ze sztukami walki. W sumie to ok 2-3 lat, niestety nie ciągle tylko w odstępach. Trochę mma i mt. Ostanie dwa lata siłownia. Nie dawno wybrałem się na indywidualny trening. Gość mnie tak przeorał że po rozgrzewce myslałem ze oddam [...]

Sog za ten artykuł.. Sam wybieram się na MT od wtorku i byłem właśnie z grubsza ciekaw jak to jest z siłownią i proporcjami wagi. Sam mam 186-7 cm wzrostu i ważę około 89 kg (wagi na pewno zbiję trochę przy treningach). Art idealnie trafił w to, czego musiałem się dowiedzieć. Dzięki !

Jeśli chodzi o treningi to mój tydzień wygląda tak: - 3x siłownia, ukierunkowana kulturystyczne ogólnie, ale ćwiczenia funkcjonalne wielostapowe są priorytetem. - dwa razy stójka/MT 2h - raz zapasy 1,5-2h Jeżeli coś mnie boli albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na [...]

[...] FBW , wyjdzie 8 do 10 treningów ciężkich na miesiąc 1 siłka i 1 SW to chyba wszystkiego za mało oczywiście najlepiej 2 razy SW No wlasnie teraz tak cwicze 2 razy w tygodniu silownia i efekty sa, ale kusi, zeby troche na boksy pochodzic. Tylko wlasnie tak, jak piszesz, nie bedzie formy ani w jednym ani w drugim. Dzieki za odpowiedz.

Witam Ronnie. Mam mały problem przy wykonywaniu twojego etapu 5. Mianowicie wszystko idzie dobrze progres w każdym ćwiczeniu. Jedyny problem to podciąganie nachwytem. Nie notuje progresu od jakiś 3 tyg. Nie wiem może zmienić technikę podciągania na neutral lub podchwyt szeroko - wąsko odpada z powodu braku takich chwytów u mnie na siłowni. Ogólnie [...]

mój makrocykl WRZESIEŃ 4 tyg ACT na samych sztangielkac spore obciążenie 12 powt 4 obwody większe przerwy 3x w tygodniu Muay Thai 1x w tygodniu bieganie /basen DIETA - zapotrzebowanie + 100kcal PAŹDZIERNIK/LISTOPAD Masa 3x w tygodniu siłownia 2x Muay Thai 1x basen DIETA - +500-700kcal ( zaczne od 500 ) zmniejszam ęgle więcej białek i tłuszczy [...]